অতিরিক্ত পরিশ্রম ছাড়াই শরীরচর্চার সহজ উপায়

দৈনন্দিন জীবনের সাধারণ কাজকর্মের মাধ্যমেই হৃদরোগ এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি কমানো সম্ভব। আপনি যখন কোনো মিটিংয়ে ব্যস্ত থাকেন, বিমানে ভ্রমণ করেন কিংবা কোনো নিবন্ধ পড়ছেন, তখনও শরীরচর্চার কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে।